Kysymys: Onko viime aikoina ilmestynyt tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että liikuntaa harrastavat seniorit olisivat terveempiä? 80-vuotias äitini yrittää väittää täysin päinvastaista hänellä todettuihin sepelvaltimotaudin oireisiin vedoten. Isän kuoleman jälkeen en saa äitiä tekemään enää mitään.

Passivoituminen puolison kuoleman jälkeen ei ole epätavallista. Entä jos ehdottaisit äidillesi lääkärikäyntiä, jotta hänen terveydentilansa voitaisiin tarkastaa ja varmistaa, ettei hän kärsi masennuksesta? Kysy lääkäriltä äitisi mahdollisuuksista harrastaa liikuntaa.

Archives of Internal Medicine  -lehden sähköisessä versiossa julkaistu tutkimus antaa selvästi uutta toivoa esittelemällä tavan hidastaa ikääntymiseen liittyvää älyllistä rappeutumista naisilla, jotka kuuluvat verisuoni- tai sepelvaltimosairauksien riskiryhmiin.

Aiempien tutkimusten mukaan ikääntyvien liikunnalla on yhteys kognitiivisten kykyjen heikentymisen hidastumiseen. Valtaosa tutkimuksista on kuitenkin tehty perusterveiden parissa.

Monet tutkimukset perustuvat testattavien antamiin tietoihin harrastamastaan liikunnasta, eivätkä tiedot täten ole aina tarkkoja. Lisäksi tutkimukset ovat keskittyneet keskitasoiseen tai reippaaseen kuntoiluun, eivätkä niinkään kevyeen liikkumiseen.

Äskettäin julkaistu artikkeli esittelee Pariisissa sijaitsevan Kansanterveyslaitoksen (Mutuelle Generale de l'Education Nationale) tutkijoiden havaintoja terveystutkimuksesta, jossa oli mukana naisia, jotka joko sairastavat sydän- ja verisuonitautia tai joilla on todettu vähintään kolme sepelvaltimotaudin riskitekijää.

Koehenkilöiden energiankulutuksen lisääntyessä kognitiivisten kykyjen rappeutuminen hidastui. Päivittäisen, puolen tunnin reipasta kävelyä vastaavan määrän liikuntaa havaittiin olevan yhteydessä kognitiivisten kykyjen rappeutumisriskin madaltumiseen. Voit siis kertoa äidillesi, että jo puolen tunnin päivittäinen kävely auttaisi häntä ylläpitämään aivojensa terveyttä.

Vaikuttaa siltä, että äitisi saattaisi kaivata seuraa. Yritä saada hänet kiinnostumaan harrastuksista, joista hän nautti yhdessä isäsi kanssa tai asioista, joiden parissa hän itse aikaisemmin viihtyi. Suosittele hänelle vaikkapa kävelyryhmään liittymistä tai hyvällä säällä puutarhanhoidon aloittamista yhdessä ystävänsä kanssa.

Ellei hän kiinnostu harrastuksista ystäviensä parissa, ehdota hänelle maksullista hoivapalvelua. Paikallisen Home Instead Seniorihoivan hoivanantajat tulevat usein ikääntyvien seuraksi erilaisiin harrastuksiin tarjoten samalla niin seuraa kuin motivaatiotakin.

Lisätietoa Home Instead Seniorihoivasta saat ottamalla yhteyttä Birgitta Suomiseen, puhelin 010 841 7401 tai tutustumalla sivustoon www.homeinstead.fi. Saadaksesi lisätietoa tutkimuksesta vieraile osoitteessa http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/abstract/171/14/1244.